绘本讲师训练营[3期]2/21«我好害怕»
03104 蒋凌
《我好害怕》这本书，是美国专业儿童心理咨询师 康娜莉娅·莫得·斯贝蔓 撰写的《我的感觉》系列丛书的第一本。在美国911事件后，它被美国CBS电视台制作成儿童节目，用来帮助孩子处理恐惧情绪。
一开始，书中描绘了小熊感到害怕的各种场景，接下来非常具体地讲述了害怕时的感觉，最后，告诉我们害怕的时候应该怎么做。从害怕的来由——体味感觉——如何处理，一步步地引导孩子以简单可行的方法帮助自己，是一本非常实用的情绪管理教育绘本。
它不仅是写给孩子看的，更多的是让大人深思：我们口口声声说情商比智商更重要，可是情商到底是什么？人们常常夸赞那些能左右逢源的人情商高，也就是我们说的“会做人”，但情商真的只是这个意思吗？
其实，情商的全名是“情绪商数”，简单来讲就是一个人调节管理自己情绪，并适应周围环境的能力。有人更通俗地解释说：所谓情商高，就是让自己活得舒服，也让身边的人活得舒服。
而提高情商的第一步，就得先认识自己和他人的各种情绪（其中就包括害怕），如果没法认清这些，自然就谈不上管理和调节，情商也就无从谈起了。
以这本《我好害怕》来说，害怕，是每个孩子都会出现的情况，有些大人可能会说“这没什么可怕的”或者“这有什么好怕的”，这样说往往并不能解决问题，反而可能还会伤害到孩子，他们会对这种感觉有羞耻感，并被这种感觉困扰，不愿意寻求大人的帮助，也不知道该怎么走出来。而这种结果，并不是我们想要的，对吧？
事实上，害怕，是人的七种情绪中的一种，是非常正常的本能反应，不仅孩子会害怕，大人也有恐惧的时候，所以害怕一点也不可耻。当孩子表现出害怕的时候，我们不能无视或轻视这种恐惧感，要表示承认、理解和安慰。我们要让孩子知道，谁都会经历这种感觉，我们要正视它，并在孩子身边帮助他们度过这种情绪，树立自信心。
想起几个月前，我儿子被一只大蟑螂吓破了胆，他平时很勇敢，可是，这次就是被这只巨大的蟑螂吓到了，连续几天都不敢自己洗澡，怕万一又有蟑螂。我一开也不自觉地说，男子汉大丈夫，我们很勇敢，怎么能怕蟑螂？应该它怕我们才对。可是这丝毫不能减轻儿子的恐惧，这时候我才意识到需要调整方法。我按照书里介绍的，安慰和拥抱他，让他知道害怕是很正常的，妈妈也怕大蟑螂，只不过我得保护他，所以只好鼓起勇气去消灭蟑螂。我从网上找到一些网友的留言给他看，原来很多八尺东北大汉也怕蟑螂，后来，我鼓励他自己用电脑编了个“杀死蟑螂”的小游戏，终于彻底摆脱了对蟑螂的恐惧。当然，这里不得不提到另一本书《游戏力Ⅱ：轻推，帮孩子战胜童年焦虑》，在解决蟑螂事件的问题上，它也给我了很多启发。
另外，《我好害怕》这本书是中英文双语的，其中有一句 “I feel scared”多次重复，我给女儿讲这个绘本的时候，并没怎么放在心上，但是有一次带她坐公交车，车上报站“桂圆中学，guiyuan middle school”，女儿问：这个中学很可怕吗？我愣住了，问为什么，她说车上刚刚不是说scare吗？原来，因为公交报站的语音本身也不太清晰，她把school听成了scrae，而scrae这个词，就是从这本书里面无意习得的。
从小培养管理情绪的良好习性，将使孩子受益一生。同时，我们自己也更要学会控制处理好情绪，让自己活得舒服，也让身边的人活得舒服才行啊！