正能量梦想很可能有负作用,你造吗?
我们每个人都有很多的梦想，有些是现实的，有些是不现实的。
关于梦想，有一种说法叫心想事成，而关于心想事成，在心理学上有很多的流派，也有很多的观点，有些观点认为，只要敢于想象，就有成功的可能，如果想都不敢想，那么就一丝成功的可能就没有了，这听上去确实是有些道理。可是真实情况是什么样呢，我们一起来看一下。
1有一种很广泛的说法，就是说你要要什么，就把它具象化，比如你想买别墅，那么就仔细想象一下那个别墅的样子，有几个房间，几层，花园什么样，最好是把它画下来，然后贴到墙上，天天看，为之奋斗，总有一天，你的想法就能变成现实。你就真的能住到那个别墅里。
还有，如果有个胖子要减肥，人们就会鼓励他，你想象一下减肥后的结果，想象一下减肥以后的好身材，贴一张身材超级好的人的照片，或者P一张自己减肥后的照片，这样就会正能量满满，投身到减肥的大业中去了。
这些真的有用吗，我们当然希望是有用的，因为他极大的满足了我们的想象力，时不时的能给我们一小段美好的时光，可真实的情况其实很残酷。
我自己是个健身爱好者，也天天泡在健身房，可是身材一直也没有达到理想的目标，其实我们家冰箱上也一直有一张身材超级好的美女照片，我也时不时的其实会畅想一下自己的身材象她那么完美。而且我其实并不是只想一想，也去锻炼了，只是在饮食控制方面总是无法做到太标准。
心理学作者彼得·霍林斯（Peter Hollins）今年八月份出了一本图书，书名是《关于幸运的科学》（ The Science of Being Lucky ），其中列举了好几个这样的实验，让我们一起到真实世界看一下吧。
21999年，加州大学的研究者对马上就要期中考试的学生进行了分组实验。他们的目的是看一下正能量的梦想对考试成绩有没有影响，受试学生被分成了三组：
第1组的学生每天花几分钟想象自己“已经”取得了很好的成绩之后的感受，就是“正能量组”。
第2组学生的任务也是每天花几分钟想象，但想象的是自己在什么时间、什么地点和如何准备考试。
第3组是对照组，没有想象的任务，该怎么复习就怎么复习。
实验结果是正能量组学生的考试成绩最低。他们不但分数低，而且为考试成绩进行准备的时间也是最少的，因为他们在想象中已经得了好成绩，所以确实自信心很强，但自信的结果确并不是很理想，他们根本就没有花精力去准备考试。
考试成绩最好的是第二组。他们的任务是想象准备考试和如何考试这件事情，这个想象让他们行动起来，于是他们花了比别人更多的时间准备考试，而结果就是，有付出必然有回报，他们取得了更好的成绩。而第三组的成绩排在第二组和第一组之间。
所以，心想事成这件事情，其实是不靠谱的，光是心想，其实是没有什么实际意义的，想事成，得去为这件事情做些确实可行的工作才行。
每个人的时间都是有限的，把时间花在想象上，沉浸在美好的幻想中，那么花在做的时间就大大减少，这样事情成功的可能也就变小了。
由此说来，正能量梦想不但对结果没有帮助，反而有负作用？当然正能量梦想也有好的作用，第一组学生的心情，在考试之前都一直比其他两组好。是不是有些讽刺。
3霍林斯这本书中最有趣的是2015年的一个实验。在这个实验中，研究者让大学生们测试正能量的思维是不是对寻找男女朋友有所帮助。
研究者们找到一些有暗恋的对象，但是从来没有向对方表白过的大学生，让这些大学生们尽情的想象，你将来会跟你的暗恋对象之间发生一些什么样的故事，并记录下来。
这些大学生的想象自然而然的就分成了两类，一类是正能量的，一类是负能量的。
正能量的想象包括这样场景，我跟我心仪的对象在一个教室里面偶遇，我的书不小心掉在了地上，他帮我捡起来，然后两人目光相遇，于是神奇的力量出现了，四目相对，一下就心心相印了，彼此之间迸发出了火花。
也有不少同学的想象充满负能量，一个女孩想象到的场景是：“我跟我心仪的男孩终于有机会说话了，他邀请我外出去玩，可是虽然我很喜欢他，我居然跟他说我已经有男朋友了……，真是糟糕透了，我把一切都搞砸了。”
美好的想象和糟糕的想象，在我们的直觉中，应该是前者的结果更好一些吧，可事实确正好相反，五个月之后，研究者再次考察了这些参加实验的学生的感情生活，想象正能量的学生，交友成功率明显不如想象负能量的学生。
所以，只有想象真的是不够的，很多时候，我们会树立一个伟大的目标，比如说我要在一个月内减掉10斤，比如说你要好好学习英语了，然后周围的人就开始深表佩服，对你赞赏有加，于是你的心理就获得了很大的满足，提前享受了成功的喜悦，然后，可能就没有然后了。
那么，心想事成真的是一点儿都没有可取之处吗。其实也不是，只是需要有正确的方式罢了，让我们一起来看一下。
4前面实验中的各种正能量梦想之所以没有产生出好的作用，很多还产生了负作用，主要问题就是因为在这些梦想中，想象的是已经成功后的“结果”，因为结果太美好，已经充分满足了各种预期，所以干脆不去做了。
而所有取得了好结果的实验，都是在想象做事的“过程”，很多高水平的运动员，经常要想象自己在比赛场景中的情况，不过他们想象的绝对不是赢得胜利后如何，而是具体的比赛过程，对手是什么样的，有可能碰到什么问题，裁判如果不公平需要怎么样应对，等等，各种情况都考虑到了，比赛中就会更加游刃有余。
还有有研究明表，在头脑里想象某个训练的过程和具体的动作细节，就好像真的参加了训练一样，也是能起到作用的。
所以，如果你想减肥，正常的姿势应该是：想一想有可能碰到的问题，想一想什么时间去健身，想一想如果有聚餐应该怎么应对，想一想不想去的时候怎么鼓励自己。
最后总结一下，正能量的梦想，会产生负作用，其实并不是心想事成本身有问题，而是这个心想，想的不应该是结果，想象美好的结果当然会心情愉快，但解决不了真实世界的问题，只有想象过程，最好把困难多想一些，问题多想一些，才可能真的心想事成。
无戒365极限挑战日更营 第31天