当你觉得恐惧时,该怎么办?
前一段时间携程亲子园 教师打孩子的视频在网上流传 ，殴打小孩，强行喂芥末，我们还在等待着最后的结果。然而，没想到这两天铺天盖地全是红黄蓝国际幼儿园虐童，甚至疑是猥亵儿童的消息。由于很多视频，帖子已经强制性删除下架，所以我在朋友圈发了这样一条朋友圈，没想到收到一位同学这样的回复。
我不知道该如何回复，只是突然想起以前收到的一封信件。
高中时候，由于喜欢心理学有幸加入学校的心理工作室。每天的工作内容就是整理学生信件然后分类给老师回复，所以，我是除了老师以外，唯一能看到全部信件内容的人。因为我们这是针对青春期学生心理健康的学校社团，在这所县城里面唯一的省重点高中，繁重的学业导致每天都能收到几十封学生来信。大部分是关于学习困惑以及早恋情况的，然而，也有例外。
信件的主要内容大致是：父母常年在广东打工，只有过年才会回家，小A（信件里面没有任何显示性别的语句，我只能以小A来代称）从 半岁开始就是爷爷带着。村里面有一个卫生所，一些伤寒感冒都是在卫生所拿药，卫生所有一个30多岁的医生。每次去，医生都喜欢抱着小A，捏捏小A的脸。因为父母常年不在身边，这样的亲昵让小A觉得感受到了缺位很久的父爱，所以平时也喜欢去卫生所里面，更何况，医生经常会给小A糖果，还有没见过的新奇连环画。只不过有一次，小A一个人在卫生所玩的时候，医生说要给他检查身体，把他的衣服裤子都脱了。这样的情况一直从3岁持续都7岁，小A也试过去反抗，包括告诉爷爷，但是爷爷说那是因为医生喜欢小A。才会这样。
后来慢慢长大，小A知道自己遭遇了什么，开始是不敢说，后来变成不想说。但是我依然记得小A在信件后面 的一段话，大致意思如下：我觉得我已经腐烂了，我现在唯一的信念就是努力读书，然后逃离我前16年生长的地方。我觉得只有这样的彻底隔离，我才能活下去。
按照工作的要求，我的权限只停留在按照信件内容整理分类，所有的后续处理交由专业的老师。
那个时候，作为一个学生的我，是无法从心理学专业的角度来给小A作出回复，我有很多疑问，小A以后要怎么办？这样的遭遇伤害到底有多大？造成的心理问题是否能够疗愈？我想，在整个被侵犯的过程里，小A一定感到特别恐惧，由于幼小无法理性分析，找到调节方法，也无法寻求外界帮助。这种羞耻和恐惧的心理，成为小A成长的一部分。
那么，现在长大后的小A，有没有走出当时的恐惧和阴影呢？或许克里希那南达阿曼娜的这本《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》能够帮助到小A。
克里希那南达， 美国人，毕业于哈佛大学，于加州大学受训为专业心理治疗师 。 克里希那南达，Krishnananda Trobe，丹麦人，授受过咨商、心理治疗、光灸及头荐骨平衡等专业训练，并以专业心理治疗及身体治疗背景，整合直觉及静心向度。他们的著作有《拥抱你的内在小孩》、《真爱的旅程》、《走出恐惧》等，并有多种译本。 克里希那南达阿曼娜在《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》里讲述：
当我们年幼时，因为我们的心灵经常不能得到满足和安慰，使得我们的内在形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，做出不负责的行为，造成我们在关系中的挣扎和受苦。
在这本书中，恐惧可以分为四大类型：
1.压力与期待的恐惧
2.被拒绝与被遗弃的恐惧
3.没有空间被误解或被忽略的恐惧
4.在身体上或精神上受虐待或受侵犯的恐惧
恐惧还分为真实的恐惧和情绪的恐惧：
“真实的恐惧，是由一些立即的威胁所引发，不论这些威胁是什么，我们的神经系统都会适时运作，加以应对。”
“情绪的恐惧――将过去尚未解决的创伤，带到现在的生活情境中，那是我们内在受惊吓小孩的恐惧。”
我们会觉得害怕和焦虑的情绪，都是“内在的小孩”在主导。当我们感知到它的时候，其实也就是感知到那个敏感脆弱的自己。这个内在的小孩，敏感脆弱，极其容易受伤，受伤之后擅长躲起来。
恐惧和羞愧，都是这个内在小孩控制我们的方式
发生在18年前的一件事情，现在对我的影响都还是很深刻。小学四年级的期末考试排在第六名，领完成绩单的那天晚上，我坐在奶奶家的客厅看电视，电视了放着我最不喜欢看得电视剧。我依然记得奶奶在身后指责我： 成绩那么差，这次居然榜上无名，你自己好好反思。我只能盯着电视，听见眼泪砸在地上的声音 。那个时候唯一的感觉就是我让老人失望了，我有愧于他们。这样的羞愧，让我变的特别敏感，以至于成年后我依然惧怕看到别人不开心的表情，别人的一个眼神我都会立马检讨自己是否有做好。
这种童年的恐惧和羞愧会伴随着我们成长，它会自动消失吗？
不一定，那我们要如何疗愈恐惧？
克里希那南达阿曼娜在《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》里面，告诉了我们方法：
1.回到感觉
2.用能量与冒险点燃生命力
3.进去静心意识状态，用静心去帮助疗愈
4.尊重自己和尊重他人
5.放手――进去爱和单独
只有通过自我的觉察发现自身存在的问题，才有可能去解决问题。深深恐惧和缺乏安全感的内在空间会拖着我们进入悲观绝望的深渊，找不到存在的价值和动力。
《拥抱你的内在小孩工:以爱疗愈内在的恐惧》里，作者通过大量的案例作者自己的亲身经验，来分析内在小孩，当自我丧失后，羞愧感和恐惧占据主要位置时，我们只会感受到痛苦。在每一个章节的后面，我们通过练习的方法，自我检视找到它，然后感受它，最后疗愈它。