【读书清单】精力管理
2017-12-19 20:53:08 贝拉贝拉
01:什么是精力及如何管理精力
精力就是做事情的能力，包括体能、情感、思维、意志。管理精力，而非时间，才是高效表现的基础。
002:高效表现有节奏—劳逸结合的平衡
我们要遵循生命的节奏，利用碎片时间见缝插针地休息。
003:体能精力—为身体添柴加火
精力不足就需要调整饮食方式，注意力分散就要调整生理周期与睡眠，失去平衡就要调整每天的工作节奏，无法承压就要增加力量训练。
004:情感精力—把威胁转化为挑战
学会从跌倒处站起，让人际关系促使精力再生，积极扩充情感容量，学会接纳不同的情感。
005:思维精力—保持专注和乐观
在放松中思考，精力恢复产生创造力。
006:意志精力—活出人生的意义
知晓生命的意义方能忍耐一切，要做到重视他人。
007:明确目标—知道什么最重要才能全情投入
衡量人生目标的力量，做到言行一致，全情投入的构想。
008:正视现实—你的精力管理做得如何
我们常常在周围的人身上看到愤怒、憎恨、傲慢或贪婪，却很少承认这些情绪也存在于我们的内心。
009:付诸行动—积极仪式习惯的力量。
所有表现卓越的人都依靠积极的仪式习惯管理精力和规范行为。
010:重获新生
人生目标是动力，看得见的改变。