拖延症?真相是—无法管理自己
cannot help but
终于有一天，我对自己说：“承认了吧，你对时间的流逝无能为力。”
我承认，拖延症已患病已久。
一本书，每天读200页，计划四天读完。
收拾妥当，看到第 8 页，手机响了，老妈让我给老爸手机交话费，支付宝交完话费，给老妈回电话，顺带聊了几句，继续读，刚读 2 页，短信响，打开一看，银行提示预留身份信息过期，持身份证到银行办理，“咦？我身份证哪去了？”，找了半天，卡包里夹着。
坐下来继续读，嘴巴有点儿干，忘泡茶了，起身烧水准备茶具，撬茶时发现茶刀不灵光了，逛逛淘宝买个茶刀吧，开始了手机的淘宝之旅……不知道浏览了多少于茶刀无关的图片之后，再拿过书接着读的时候，发现前 10 页的内容不是很清晰，准备从头缕一遍的时候，发现时间已经快到饭点儿了，想想吃什么呢？叫个外卖？开始了百度外卖之旅……
10页书，竟然用了两个多小时，崩溃。
看着自己罗列出来的书单，照此速度，5年读完差不多。
手机形形色色的App充斥生活，乐趣横生，但惯出来的毛病是，散乱的时间安排，拖延症就此诞生。
你不是管理不好时间，你是管理不好自己。因为懒，因为没有目标，没有计划。
直到，朋友推荐的一本书《把时间当做朋友》，用作者的话说，这不是一本时间管理的书，也不是纯鸡汤文。
而我，把它看做一本可以治疗拖延症的书。
豆瓣评分8.6
对于拖延，无非三种情况：
没有合理安排好事情的时间
每个人生活中都是有复杂和简单的事件要做，而大多数人会选择避重就轻，选择相对于比较简单的事件先做，复杂和困难的事件越拖压力越大，掩耳盗铃的方式只会让自己在拖延症的道路上越走越远。
解决办法：
❶利用手机备忘录或"Do It”之类的App记录第二天要做的事件，第二天结束时看一下完成情况，了解自己规划时间的安排是否合理。
❷机械性任务和非机械性任务可以并行实施。
机械性任务，例如跑步，等车这些不需要用脑的事情；非机械性任务，例如写文案，读书这些用脑思考的事情。对应自己罗列的事件安排中，并行实施。比如利用上下班的时间，听完一部有声小说。
不要去做欲望超越现实的事情
欲望谁都有，短期就想达到自己的理想状态，如赌鬼最爱的老虎机，5 秒见结果，他们有着强烈盈利愿望，却要 5 秒就得知结果。收益的风险性往往血本无归。
再如，“三天瘦身，永久不反弹”，“七天从绘画小白到绘画天才”之类速成的广告，一周就能让你脱胎换骨，真是这样，世界有多可怕。
约翰·海斯研究表明，在几乎所有领域，培养专业技能大约需要 10 年，也就是著名的10000小时定律。
几天就可以成天才？天方夜谭。
“一方面是自己的欲望无限，一方面是要完成的东西太多，一方面是自我满意度的不断下降—这就是人们总是不由自主地期望速成的根源”。
解决办法：
❶“告诉自己：我有不足，我需要时间，我没办法一蹴而就。”
❷用合理的时间，正确的方法，做正确的事。
怎样判断所做的事情是否正确？核心只有一个：看它是否现实。
何谓正确的方法？
积累多的人之所以稳健，是因为对他来说，“我要”的欲望可以用“我有”的东西来满足。
用一张纸罗列，左边写自己有的东西，右边写自己想要的东西。左右对照分析自己的情况。
缺失行动力
如果你不想庸庸碌碌一生，解决办法只有一个：立即行动。
回到我的个案，在专注某项事件之前，安排好做这项事件的东西，专注的同时，若有别的想法出现，先在手边的纸上记下来。这项事件完成之后，再做纸上事件。
感知时间，管理好自己，告别拖延。
正如米兰·昆德拉的小说《生命中不能承受之轻》所表达的：
逃避责任就会带来轻松，可那恰恰就是“生命中不能承受之轻”啊。
—End—