“社交隔离”正在摧毁你的大脑和身体
1.社会孤立是一种危险的状态，当一个人与他人很少或没有接触时就会发生这种情况。
2.极端的自我放逐与众多健康问题相关联，如高血压、高胆固醇等。
3.有最新研究表明，社交孤立会使心脏衰竭患者的死亡机率高于他们的同龄人三倍半。
4.越来越多的证据表明，用一种简单、直观的方式来对抗社会孤立可以让人更快乐。
社会孤立
长时间不与人接触会让你有心碎的感觉。
这是根据《美国心脏协会杂志》(Journal of the American Heart Association) 5月份发表的一项关于社交孤立的新研究得出的结论。该研究跟踪了1600多名心力衰竭患者。
长时间独处是一种致命的危险状态。不管你的心脏健康状况如何，社会隔离会增加50-90%的死亡风险。与社会脱节也会增加你患高血压的风险，同时会让人变得更有攻击性。
没有正常社交的人也更有可能住院，更频繁地去看医生，而且比他们的同龄人更有可能被紧急送往急诊室。
因此社交孤立的人面临着更为严重的健康风险，社会需要认真对待这一现象。因为手机以及数字时代的影响，患有社交孤立症的人数一定会是上升状态。
对大脑的影响
除了身体上的风险之外，还有新的证据表明，社交孤立的人大脑的化学物质也在进行着改变，而且这种改变不是是一件好事。最近在老鼠身上的一项研究发现，仅仅两周的“社交孤立压力”就会导致消极的行为变化和大脑化学变化。这一发现还没有在人类身上得到证实，但做这项研究的科学家们希望他们在未来能研究一种药物来帮助人类患者应对社会孤立的心理问题，并在化学上减少他们的孤立性攻击。
孤独
孤独和社会孤立不是一回事，但孤独的危害也同样巨大。
一般来说，独居的人不管是20岁还是80岁，都倾向于与他人有更多的社会联系，而不是更少。孤独并不是指我们与他人的身体距离有多近，一个人可以被很多人包围着但他仍然感到完全的孤独。就像社会孤立一样，长期的情感孤立也会让人们更容易早死；有研究表明，这种风险与吸烟不相上下。
应对社会孤立与孤独
首先你一定要清楚并不是所有的孤独都是坏事
不同于化学干扰的孤立状态，又或者持续数周的虚弱孤独状态，短暂的孤独是不会有致命危险的。事实上，偶尔的孤独可能是一件有益健康的好事。这是身体发出信号：表明你需要离开沙发，走进外面的世界，努力建立更好、更有意义的社会关系。更多的与外界接触，多花些时间与人相处，可以提高一个人的幸福感。
另外若是想改变社交孤立，一个足够健康的身体是必不可少的
对于处理这种心力衰竭等疾病的患者来说拥有健康的身体是他们不得不面对的是一个棘手的问题。
因此，如何拥有一个健康的身体也越来越被大众所关注~适当的健身和跑步都是很好的方法，而且适度的运动也会让人更开朗。
“每个人的生命里，都有最艰难的那一年，将人生变得美好而辽阔”--- 《岛上书店》
蜂蜜祝愿每个人都身体健康，开心快乐~