与自己对话Day3 比起时间管理，我们更需要的是精力管理
文 | 四月向南
2018年4月25日 星期三
最近可能是因为睡眠不足，加上群里的信息量巨大，随之的工作量也逐渐增多，一时没能够完全把事情做完，导致严重上火，口腔溃疡的滋生更是让我欲罢不能。
连续两天没有好好吃饭，昨天可以说几乎没有吃饭，喝口水都会觉得嘴巴疼，索性不吃了。身体上所出现的问题会直接影响到生活乃至工作，每每这个时刻，我总会对自己说，如果恢复了的话，我一定不再熬夜，一定正常吃饭、喝水、运动。
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时常会出现时间不够用的情况，尽管我会列清单计划，但是偶尔的拖延会让事情的进度一再停滞，久而久之，继续觉得时间很少，需要学习时间管理。
后来又深入思考了一番，时间怎么可能会不够用呢？到底是真的时间不够用还是我的注意力下降了？
正巧碰到读书日，我也忍不住又囤了一堆书，看到《精力管理》这本书时，果断入手，也许我需要的正是精力管理，而非时间管理。
当我抱着好奇的心理翻开时，似乎已经做好了改变的准备，事实亦是如此，读了一小时，顿时恍然大悟：“精力等于做事情的能力，”“精力才是完全点燃才华和技能的正解。”
书中第一章所提到了运动员的日常：01、吃饭和睡觉；02、训练休息；03、情绪控制；04、心理准备；05、保持专注。
他们在日复一日，年复一年的情况下始终保持在一种固定的控制中，不会因为激励而打足了鸡血，后续再产生失落与挫败。他们需要通过持久的解决方案来保持最佳状态，并且取得好的成绩。
运动员和普通人的不同之处就是：“他们的生活围绕着增强、保持和恢复精力的主题，为短期的高强度竞技做准备。”
这里提到了一个关键词“短期”，可能很多时候，我们认为自己所做的事情太过繁多，眼花缭乱不知从何下手，这个脑海里自动形成的冥思效果会大大降低我们的能力，只是单一的为自己罗列事情的数量，笼统的开看信息量，却忽略了把它们分开的步骤。
如果我们把清单的事情拆分为每一件小事情，例如长跑和百米冲刺，哪个速度会更快呢？长跑光是想想都会觉得困难，而百米冲刺的结果近在咫尺，所以由此可见，百米冲刺也会因为缩短的这个距离而提升专注度。
这就是书中第一章所提到的重点“全情投入”，生活中，我们会因为日常琐碎的事情而产生顾虑、情绪不安等，工作中，面临巨大的挑战，我们深受恐惧，无形的压力似乎会让自己无法喘气。
而要想做到提高专注度全情投入的话，必须要保持的一个思想角度就是：“压力并非是我们生活中的敌人，相反，它是我们成长中的关键。”
一语惊醒梦中人，看待事情的角度不同，做事情的感觉也会不同，从消极到积极往往只是一念之差，而这种状态也是需要通过训练来变为习惯的。
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管理精力的三个步骤：目标—事实—行动。
目标：为自己搭建好切合实际的愿景目标；
事实：能够清醒的了解自身的现状；
行动：重复的行动，从而变成习惯。
亚里士多德说：“我们每个人都是由自己一再重复的行为所铸造的。”
用心感受这句话的时候，确是如此，无论好习惯还是坏习惯的产生，都会因为重复而形成，那么最终的选择权在于我们手中。